Ako správne nosiť a nastaviť školskú tašku
Školská taška by mala na chrbte sedieť tak, aby horná hrana bola v úrovni ramien a spodná hrana v oblasti bedier. Taška má byť čo najbližšie k chrbtu a popruhy dotiahnuté tak, aby bol priestor medzi taškou a chrbtom minimálny. Lekár odporúča používať aj hrudný pás. Najťažšie učebnice a veci majú byť uložené čo najbližšie k chrbtici a chrbtu. Najľahšie pomôcky patria dopredu.
Správny výber školskej tašky je len jedna časť. Rovnako dôležité je vedieť, ako má školská taška alebo aktovka na chrbte sedieť, ako správne nastaviť popruhy a ako vnútri rozmiestniť školské potreby.
Preto sme sa na konkrétne otázky rodičov opýtali doc. MUDr. Petra Konečného, Ph.D., MBA. Doc. Petr Konečný je odborník na klinickú rehabilitáciu a pôsobí ako prednosta Ústavu klinickej rehabilitácie Fakulty zdravotníckych vied Univerzity Palackého v Olomouci a ako primár Centra liečebnej rehabilitácie Nemocnice AGEL Prostějov. Magazín Forbes ho v roku 2025 zaradil do výberu 50 najlepších lekárov Česka. So značkou Stil odborne spolupracuje na téme školských tašiek, ich nastavenia a používania.
V nasledujúcom rozhovore kladieme otázky my zo Stilu a doc. Petr Konečný na ne odpovedá.
Ako správne nastaviť a nosiť školskú tašku podľa lekára
Ako správne nastaviť aktovku?
„Správné nastavení aktovky má vypadat tak, že aktovka sedí přirozeně na zádech, přitom horní okraj je v úrovni ramen, dolní okraj aktovky je v úrovni beder, prostor mezi páteří a aktovkou je minimální a pro rozložení váhy používáme ještě hrudní pás, který řádně zapneme. V této pozici má dítě volné ruce, a takto je aktovka optimálně nastavena. Doporučuji tuto aktovku všem našich žákům. Co se týká vnitřku aktovky, důležité je správné rozložení a poskládání učebnic. Doporučuje se ty nejtěžší učebnice dávat co nejblíže k páteři a dopředu ty nejlehčí pomůcky.“
Ako správne nastaviť školskú tašku?
„Správné nastavení batohu je takové, které je příjemné pro žáka a studenta. Optimální nastavení je takové, aby horní hrana batohu byla ve stejné úrovni jako ramenní linie a spodní hrana batohu byla nad hýžděmi v oblasti beder. Důležité je dotáhnout popruhy takovým způsobem, aby bylo minimum prostoru mezi batohem a zády a úplně ideální je používat přední hrudní popruh, který zapneme a dotáhneme tak, abychom rozložili váhu batohu na celou plochu zad. Co je nejdůležitější a nejzajímavější, je individuální možnost nastavení výšky popruhu pro každého žáka podle jeho váhy a výšky. To je opravdu velká výhoda batohů Stil, které mají možnost nastavit pro různé věkové kategorie výšku a váhu. Můžeme si vybrat a individuálně nastavit velikost a přizpůsobit nastavení batohu potřebám dítěte.“
Ako správne usporiadať veci v školskej taške?
„Vnitřek batohu musí být uspořádaný tak, aby bylo možné uložit takovým způsobem, že nejtěžší učebnice dáváme co nejblíže k páteři, tak aby byla co nejoptimálněji zatížena páteř.“
Hlavné odporúčania doc. Petra Konečného sme pre vás zhrnuli do niekoľkých praktických odpovedí.
Najčastejšie otázky o správnom nosení školskej tašky
Kde má byť horná hrana školskej tašky?
Podľa odporúčaní lekára má horná hrana školskej tašky kopírovať ramennú líniu dieťaťa (byť v rovnakej výške ako ramená).
Kde má byť spodná hrana školskej tašky?
Spodná hrana školskej tašky by sa mala nachádzať nad zadkom, v oblasti bedier.
Ako tesne má školská taška priliehať k chrbtu?
Školská taška má byť čo najbližšie k chrbtu. Popruhy je potrebné dotiahnuť tak, aby bol priestor medzi taškou a chrbtom minimálny a taška prirodzene „sedela“.
Má sa používať hrudný pás?
Lekár odporúča používať predný hrudný pás, ktorý sa po nasadení tašky zapne a dotiahne.
Kam dať najťažšie učebnice?
Lekár odporúča najťažšie učebnice a veci ukladať čo najbližšie k chrbtici a chrbtu. Najľahšie pomôcky môžu byť umiestnené viac vpredu.
Ako má byť aktovka umiestnená na chrbte?
Aktovka má sedieť na chrbte prirodzene, jej horný okraj má byť vo výške ramien a dolný okraj v oblasti bedier. Dieťa by pri tom malo mať voľné ruky.
Na otázky odpovedal doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA.
Autor: Stil
Pri tvorbe článkov vychádzame z dlhoročných skúseností s vývojom školských tašiek, z praxe rodičov a z odborných poznatkov týkajúcich sa zdravého nosenia. Viac o nás. Témy spojené so zdravým nosením školských aktoviek a tašiek konzultujeme s doc. MUDr. Petrom Konečným, Ph.D., MBA, odborníkom v oblasti rehabilitácie a fyzioterapie. Viac o odbornej spolupráci.
